Dec 30, 2024, 10:21 PM IST

इन देसी तरीकों से जल्द छूट सकती है तंबाकू खाने की आदत

Meena Prajapati

तंबाकू की लत छुड़ाना एक कठिन काम हो सकता है, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे इसे छुड़ाने में मदद कर सकते हैं.

ये नुस्खे शरीर को detoxify करने, cravings को नियंत्रित करने और मन को मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं. 

नीम के पत्तों को चबाकर या उसका पेस्ट बनाकर चाय में डालकर पी सकते हैं. यह शरीर को साफ करने और तंबाकू की cravings को कम करने में मदद करता है.

नीम

तुलसी में ऐसे तत्व होते हैं जो मेंटल कंडीशन को शांत रखते हैं और तंबाकू की cravings को कम करते हैं.

तुलसी

एक चम्मच शहद और अदरक का रस मिलाकर रोज सुबह खाली पेट सेवन करने से शरीर में ताजगी बनी रहती है और तंबाकू की इच्छा कम होती है.

शहद और अदरक 

रोज 1-2 कच्चे लहसुन की कलियां चबाने से शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और तंबाकू की cravings कम होती है.

लहसुन 

जब भी तंबाकू की तलब महसूस हो, पानी पीने की कोशिश करें. यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और तंबाकू की cravings को दूर करेगा. 

पानी 

तंबाकू की लत को छोड़ने में मानसिक शांति बहुत महत्वपूर्ण होती है. योग और ध्यान से न केवल मानसिक शांति मिलती है, बल्कि शरीर भी स्वस्थ रहता है.  

ध्यान और योग

Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है. 

Next: ये 5 आदतें मिनटों में सुधार देंगी बिगड़ा रिश्ता