बैड कोलेस्ट्राॅल को नसों से बाहर कर देंगे ये 8 घरेलू उपाय

हल्दी खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ही औषधीय गुणों से भरपूर है. इसमें मौजूद पोषक तत्व नसों में जमे बैड कोलेस्ट्राॅल को बाहर कर देते हैं. हल्दी का सेवन दूध या पानी के साथ किया जा सकता है.

ग्रीन टी का सेवन ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए करते हैं. यह मेटाबाॅलिज्म को सही करती है. इसके साथ ही ग्रीन टी में बैड कोलेस्ट्राॅल को कम करने के तत्व पाए जाते हैं. यह इसे कंट्रोल करने में बेहद लाभदायक है.

लहसुन कई गंभीर बीमारियों के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह ब्लड प्रेशर से लेकर नसों में बैड कोलेस्ट्राॅल को साफ कर देता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक करता है. 

अलसी के बीज में लिनोलेनिक एसिड से लेकर ओमेगा 3 फैटी एसिड समेत कई सारे पोषक तत्व पाएं जाते हैं. ये एलडीएल कोलेस्ट्राॅल को कम करते हैं. अलसी के बीज या उसके पाउडर का पानी या दूध के साथ सेवन किया जा सकता है.

फिश आॅयल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. यह बैड कोलेस्ट्राॅल को कम करता है. इसके साथ ही दिल को सेहतमंद रखने में मदद करता है. 

सूखा या हरा धनिया कोलेस्ट्राॅल को खत्म करने के लिए दोनों ही रामबाण है. इसका नियमित सेवन बैड कोलेस्ट्राॅल को बाहर कर गुड कोलेस्ट्राॅल की मात्रा बढ़ाता है. इसके लिए हर दिन एक चम्मच धनिया या फिर धनिया पाउडर को दो मिनट तक पानी में उबालकर पीना फायदेमंद होता  है. 

आंवला कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर है. यह बाल से लेकर दिल के बहुत ही फायदेमंद है. यह बैड कोलेस्ट्राॅल को बाहर कर देता है. इसके लिए एक चम्मच पाउडर गुनगुने पानी में डालकर पीना सही रहता है. 

सेब का सिरका कोलेस्ट्राॅल समेत कई बीमारियों को खत्म कर देता है. सेब के सिरके को पानी में अच्छी तरह से मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. यह सेहतमंद रखता है