देर रात शराब पीने की आदत शरीर पर कैसे डालती है असर?
Meena Prajapati
आजकल पार्टियों, वीकेंड गेट-टुगेदर या काम के बाद तनाव कम करने के लिए देर रात शराब पीने की आदत बढ़ती जा रही है.
कहीं ये शराब कूल कल्चर का हिस्सा बन गई है तो कहीं दोस्तों के बीच पीने के मजबूरी.
हालांकि, यह आदत न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है बल्कि नींद, पाचन तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य को भी बुरा असर डाल सकती है.
अगर आप भी रात में शराब पीने के आदी हैं, तो इसके इन 5 बड़े नुकसानों को जानना जरूरी है.
देर रात शराब पीने से नींद का पैटर्न बिगड़ जाता है. शुरुआत में यह आपको सुलाने में मदद कर सकती है, लेकिन रात के दूसरे हिस्से में नींद बार-बार टूटती है, गहरी नींद कम होती है और शरीर पूरी तरह से रेस्ट नहीं कर पाता.
नींद
रात में शराब पीने से लीवर को विषैले तत्वों को प्रोसेस करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है. समय के साथ यह फैटी लीवर, लीवर सिरोसिस और अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है.
लीवर
शराब पेट में एसिडिटी और गैस बढ़ा सकती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स (सीने में जलन), अपच और पेट दर्द की समस्या हो सकती है. देर रात शराब पीने से खाने का पाचन भी धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
पाचन तंत्र
रात में शराब पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और शरीर अधिक फैट स्टोर करने लगता है. साथ ही, शराब के साथ अनहेल्दी स्नैक्स खाने की संभावना भी बढ़ जाती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है.
वजन
रोजाना देर रात शराब पीने की आदत डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस को बढ़ा सकती है. यह दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर्स को प्रभावित करके मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.