Mar 24, 2024, 11:39 AM IST
रंगों का त्योहार होली का कई लोगों को बेसब्री से इंतजार रहता है. इस दिन लोग रंग-गुलाल से होली खेलने के साथ लजीज पकवान और मिठाइयों का लुत्फ उठाते हैं.
लेकिन, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो होली में लजीज पकवान और मिठाइयां खाने से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है. जिससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है.
ऐसे में डायबिटीज मरीजों को होली में कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए, ताकि शुगर लेवल बढ़ने न पाए. आइए जानते हैं इसके बारे में...
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, होली में डायबिटीज के मरीज उन चीजों का सेवन कम या बिल्कुल न करें जो ज्यादा मीठी हों.
अगर आप मिठाइयों का आनंद लेना चाहते हैं तो चीनी की जगह गुड़ से बनी मिठाई और पकवान खाएं. साथ ही कार्ब्स का सेवन भी कम करें. इससे आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है.
इसके अलावा होली में पानी पीने में कमी न करें. भरपूर मात्रा में पानी पिएं और खुद को डिहाइड्रेशन से बचाए रखें.
इसके अलावा सबसे जरूर बात अल्कोहल या किसी अन्य मादक चीजों के सेवन से बिल्कुल परहेज करें. इससे आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.