Hyperuricemia से कैसे करें बचाव?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर में यूरिक एसिड के तेजी से बढ़ने की स्थिति को हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है. यह एक बहुत ही गंभीर बीमारी है. 

हाइपरयूरिसीमिया तब होता है जब व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बहुत ज़्यादा हो जाता है या शरीर इसे पर्याप्त मात्रा में बाहर नहीं निकाल पाता है.

ऐसे में यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है. ताकि आप हाइपरयूरिसीमिया जैसी गंभीर स्थिति पैदा होने से पहले इसे रोक सकें. 

आज हम आपको ऐसे ही कुछ टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखकर हाइपरयूरिसीमिया से बचाव किया जा सकता है. 

इसके लिए स्वस्थ आहार और व्यायाम करने की आदत डालें, हाई प्रोटीन वाले फ़ूड जैसे रेड मीट, ऑर्गन मीट, पोल्ट्री का सेवन करने से बचें.  

इसके अलावा ज़्यादा शुगर वाले फूड्स, सोडा, कोल्ड ड्रिंक, पैकेज वाले जूस का सेवन करने से बचें और ज्यादा से ज़्यादा पानी पिएं अखरोट, ब्राउन राइस, पालक, ब्रोकली, सेब जैसे चीजों का सेवन करें.  

इसके अलावा लहसुन खाना भी फायदेमंद हो सकता है. ध्यान और योगा जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.  

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.