Aug 12, 2024, 01:02 PM IST
आजकल कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड जैसी गंभीर समस्याएं लोगों को अपना शिकार बना रही हैं. इसलिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए...
जो इन समस्याओं को दूर रखने में आपकी मदद करें. कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड और डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए आप डाइट में लौकी शामिल कर सकते हैं.
बता दें कि लौकी शरीर की नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाती है. ऐसे में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
लौकी में मौजूद फाइबर यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को यूरिन के जरिए बाहर निकाल देता है और शरीर से फ्लश ऑउट करने में मदद करता है.
इतना ही नहीं लौकी में लौकी में 90 प्रतिशत पानी और 8 प्रतिशत फाइबर होता है. जो मधुमेह के मरीजों के लिए बेहतरीन विकल्प होता है.
इतना ही नहीं इससे हाजमा सही रहता है और कब्ज जैसी बीमारी नहीं होती है. साथ ही इसके सेवन से मोटापा कंट्रोल में रहता है.
इसके सेवन के लिए आप इसे डाइट में सब्जी, लौकी का चीला और सूप आदि के रूप में शामिल कर सकते हैं. जानें क्या हैं इसके फायदे...
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.