Aug 7, 2024, 11:36 AM IST
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान होने के कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है. यह खराब लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है.
ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg से कम सही माना जाता है. अगर ब्लड प्रेशर 90/60 mm Hg से नीचे जाता है तो सेहत के लिए सही नहीं होता है.
अगर आपका बीपी सामान्य से कम होता है तो लो बीपी की समस्या में इन 5 चीजों को खा सकते हैं. इनकी मदद से बीपी तुरंत सामान्य हो जाएगा.
लो बीपी में कॉफी पीने की सलाह दी जाती है. इसमें कैफीन होता है जो ब्लड प्रेशर को तुरंत बढ़ाने का काम करता है.
अगर बीपी बहुत लो है तो आप चॉकलेट भी खा सकते हैं. डार्क चॉकलेट से बीपी को बढ़ा सकते हैं. यह ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है.
पनीर खाने से भी लो बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं. कच्चे पनीर के ऊपर नमक या चाट मसाला डालकर खाएं. इससे ब्लड प्रेशर सामान्य होगा.
अंडे में प्रोटीन, फोलेट और आयरन समेत कई पोषक तत्व होते हैं. यह बीपी को सामान्य करता है. लो ब्लड प्रेशर होने पर अंडा खाना चाहिए.
शरीर में पानी की कमी भी लो बीपी का कारण हो सकती है. इसे दूर करने के लिए नींबू पानी पीना चाहिए. इसके अलावा आप नारियल पानी, जूस और लस्सी भी पी सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.