Oral Health को रखना है ठीक तो रोज करें ये 5 काम

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ओरल हेल्थ को मेंटेन रखने के लिए ओरल डिटॉक्स बहुत ही जरूरी है.

 ऐसे में आज हम आपको ओरल डिटॉक्स के कुछ खास टिप्स बता रहें, जिन्हें आपको जरूर फाॅलो करना चाहिए.

ओरल डिटॉक्स के लिए रोजाना सामान्य पानी से अच्छी तरह से कुल्ला करें और भरपूर मात्रा में पानी पिएं. 

नारियल के तेल से ऑयल पुलिंग करना भी ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए 4 चम्मच नारियल का तेल मुंह में लें और कुल्ला करें. 

इसके अलावा नीम ऑयल को पानी के साथ मिलाकर माउथ वॉश कर सकते हैं. इससे भी आपको फायदा होगा.

ग्रीन टी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है यह तो सभी जानते ही हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे ठंडा कर इससे कुल्ला करने से मुंह में बैक्टीरिया नहीं पनपते.

इसके अलावा आप इसके लिए टी ट्री ऑयल पानी में डाइल्यूट कर माउथवॉश के तौर पर रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.