Dec 30, 2024, 01:05 PM IST
हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट और बीपी जैसी कई गंभीर बीमारियों का रिस्क बढ़ा देता है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखना जरूरी है.
खानपान में सही फूड्स का सेवन और जीवनशैली में सुधार कर बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ने से रोकने में काफी मदद मिलती है.
आपको अगर कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करना है तो डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो इसमें आपकी मदद कर सकते हैं.
आज हम आपको ऐसे ही एक हेल्दी लाल सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके नियमित सेवन से आपकी ये समस्या जल्द ही दूर हो सकती है.
दरअसल, हम बात कर रहे हैं चुकंदर की, इसका जूस बनाकर आप पी सकते हैं. इसके लिए 1 से 2 चुंकदर का छिलाका उतार कर धोकर इसे साफ कर लें.
फिर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, इसमें 1 कटी हुई गाजर, पुदीने के कुछ पत्ते, स्वादानुसार काला नमक, को आधा गिलास पानी डालकर मिक्सी में पीस लें.
आपका हेल्दी लाल जूस बनकर तैयार है. इसका सेवन करने से न केवल कोलेस्ट्रॉल कम होगा बल्कि हार्ट समेत कई बीमारियों का जोखिम कम होगा.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.