Feb 12, 2025, 10:38 AM IST

यूं करें स्ट्रेस को अलविदा, हर हाल में रहेंगे मस्त

Aman Maheshwari

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर तनाव में रहते हैं. अधिक तनाव लेने से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.

स्ट्रेस के कारण कई समस्याएं हो सकती हैं. स्ट्रेस डायबिटीज, सिरदर्द, थायराइड का कारण बन सकता है. इसे कम करने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.

मन को शांत करने और तनाव को दूर करने के लिए मनपसंद चीजों पर ध्यान देना चाहिए. गाना सुनें, गेम्स खेलें और अपनों के साथ समय बिताएं.

योगा और एक्सरसाइज से भी तनाव को कम कर खुश रह सकते हैं. इससे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं. ऐसा करने से तनाव को कम कर सकते हैं.

डाइट का ध्यान रखें. आपको आहार में हरी सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए. इसके अलावा जंक फूड, तेल और मसाले वाले फूड्स से परहेज करना चाहिए.

आज के समय में लोग फोन का खूब इस्तेमाल करते हैं. यह स्ट्रेस का कारण बनता है. इसलिए खुद को डिजिटल तौर पर डिटॉक्स करें. मोबाइल, टीवी का इस्तेमाल कम करें.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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