Jun 25, 2024, 07:11 PM IST
खराब खानपान और जीवनशैली के कारण डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही है.
ऐसे में अगर आपको इन बीमारियों को कंट्रोल में रखना है तो सबसे पहले दवाओं के साथ खानपान और जीवनशैली में सुधार करना होगा.
इसके अलावा आप इनसे छुटकारा पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी अपना सकते हैं. आज हम आपको किचन में रखी एक ऐसी ही चीज के बारे में....
बता रहे हैं, जो डायबिटीज और कोलेस्ट्राॅल दोनों ही समस्याओं को कंट्रोल में रखने में मददगार साबित हो सकती है.
दरअसल, हम बात कर रहे हैं लहसुन की, आप इसका इस्तेमाल कई तरीकों से कर सकते हैं. आप चाहें तो लहसुन की एक से दो कलियों को कूटकर...
एक या डेढ़ कप पानी के साथ उबालकर स्वाद के लिए इसमें थोड़ी सी मात्रा में दालचीनी मिलाकर पका लें और फिर छानकर इसका सेवन करें.
इसके अलावा आप खाली पेट कच्चे लहसुन की कलियों को चबाकर, या फिर तवे में भूनकर इसका सेवन कर सकते हैं.
यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के साथ ही शरीर की नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल खींचकर बाहर निकाल सकता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.