Aug 11, 2024, 05:43 PM IST
हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल में रखने के लिए दवाओं के साथ खानपान और जीवनशैली में सुधार करने की सलाह देते हैं.
क्योंकि खानपान और खराब जीवनशैली के कारण ही डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है. इसलिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए...
जिससे शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सके. बता दें कि एक ऐसी सब्जी है, जिसके बीजों से तैयार आटा शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
दरअसल, हम बात कर रहे हैं कटहल के बीजों से तैयार आटे के बारे में. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस आटे में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं...
जो न केवल शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं बल्कि इससे अन्य कई समस्याएं भी दूर होती हैं. यह आटा आपको बाजार या ऑनलाइन आसानी से मिल जाएगा.
इसके अलावा इसे आप घर पर भी तैयार कर सकते हैं. इसके लिए कटहल के बीजों को निकालकर सुखा लें और सूखने के बाद छिलके को उतारकर पीस लें.
आप इसका सेवन गेंहू के आटे में मिलाकर कर सकते हैं. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा और सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं दूर होंगी.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.