ये 5 संकेत बताते हैं कितना हेल्दी है आपका Heart?

लोगों में दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, इसलिए दिल को हेल्दी और फिट रखना बेहद जरूरी है.

आपका दिल कितना हेल्दी है आप इसका पता शरीर में दिखने वाले इन संकेतों से लगा सकते हैं. आइए जानते हैं..

नियमित और नॉर्मल धड़कन हेल्दी हार्ट का संकेत है. एक हेल्दी दिल 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट के बीच धड़कता है.  

बीपी का नाॅर्मल रेंज 120/80 mmHg माना जाता है और ब्लड प्रेशर की नॉर्मल रेंज हेल्दी हार्ट की पहचान होती है. 

तेज चलने, सीढ़ियां चढ़ने में अगर आपको थकान या सांस लेने में कठिनाई नहीं होती है तो समझ लीजिए आपका दिल हेल्दी है.

हेल्दी वेट और शेप भी हेल्दी हार्ट का संकेत है. ज्यादा वजन दिल पर दबाव डालता है और इससे हार्ट का खतरा बढ़ सकता है. 

बता दें कि दिल और दिमाग का स्वास्थ्य एक-दूसरे से जुड़ा होता है, तनाव और चिंता में लोग हार्ट डिजीज की चपेट में आ जाते हैं. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.