Dec 3, 2023, 09:38 PM IST
खराब जीवनशैली और गलत खानपान के कारण आजकल लोग कई घातक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. इन्हीं में से एक है हाई कोलेस्ट्रॉल.
बता दें कि बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट संबंधी और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में समय रहते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी हो जाता है. यहां जानिए 5 ऐसे फूड्स के बारे में जो इसमें आपकी मदद करेंगे.
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है और ये बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.
लहसुन में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य करने में मददगार होते हैं, ऐसे में रोजाना 3 से 4 लहसुन की कड़ी जरूर चबाएं.
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिक्स कर इस ड्रिंक को नियमित रूप से पीने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
एक चम्मच धनिए के बीज को पानी में उबालें और इसे छानकर पीने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.
कोलेस्ट्रॉल कम करना है तो रोज आंवला खाएं या एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं.