दूध के साथ मिलाकर खाएं ये बीज, नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाना जरूरी है. बता दें कि कोलेस्ट्रॉल नसों में जम जाता है, जो रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है और इससे ब्लॉकेज की समस्या पैदा होती है.

ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं, जो इस समस्या से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकता है. दरअसल, हम बात कर रहे हैं दूध और चिया सीड्स की, बता दें कि दूध में चिया सीड्स मिलाकर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है.

बता दें कि चिया सीड्स को दूध में भिगाने से इसका फाइबर बढ़ जाता है और ये धमनियों को साफ करने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही करने में मददगार होता है. ऐसे में इससे दिल से जुड़ी बीमारियां दूर होती हैं.  

वहींं चिया सीड्स के हेल्दी फैट खासकर ओमेगा-3 धमनियों की सेहत और इनकी दीवारों के लिए हेल्दी हैं. रोजाना इसके सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और नसो में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाता है. 

इसके अलावा दूध और चिया सीड्स ट्राईग्लिसराइड लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. बता दें कि यह ट्राईग्लिसराइड को साफ करते हैं और धमनियों को सेहतमंद रखने में मदद करता है.  

बता दें कि इसमें मौजूद फाइबर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ट्राईग्लिसराइड लेवल में कमी लाते हैं. इससे सेहत को कई और भी फायदे मिलते हैं.  

ऐसे में अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना इसका सेवन करना शुरू कर दें. इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिलेगा.