सुबह खाली पेट कच्ची मेथी के साथ खा लें 4 भीगी चीजें, कोलेस्ट्रॉल पानी बन जाएगा
Ritu Singh
ब्लड वेसेल्स यानी नसों में वसा का जमाव बढ़ रहा है तो आपके लिए यहां ऐसी अचूक औषधि के बारे में बताएंगे जो असानी से नसों से इस फैट को बाहर कर देंगी औ नसों की लोच बढ़ाकर ब्लड सर्कुलेशन को सुधार देंगे.
किचन में मौजूद कुछ बीज, मसाले और ड्राई फ्रूट्स आपके बढ़े कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम कर सकते हैं. बस इन्हें भीगोकर कच्चा खाना होगा और इनके पानी को पीना होगा.
एक चम्मच मेथी, एक-एक चम्मच सूरजमूखी और अलसी का बीज, दो बादाम, चार किशमिश, और दस चम्मच ओट्स लें और सभी को रात भर आप पानी में भिगा दें.
अगली सुबह इसके पानी को पीकर इसे चबा कर खा लें. बस नसों में जमी वसा तेजी से पिघलने लगेगी. याद रखें इसे बासी मुंह खाएं. ये एक तरह से नाश्ते का काम भी करेगी. इससे ब्लड शुगर भी कम होगा.
अलसी और सूरजमूखी के बीज दोनों के ही बीजों में सॉल्युबल फाइबर्सशरीर में कोलेस्ट्रॉल की अतिरिक्त मात्रा को कम करने में सहायक है.
किशमिश ट्राईग्लिसराइड्स के लेवल को कंट्रोल करती हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B 6, विटामिन K, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे मिनिरल्स होते हैं. इसमें नेचुरल शुगर और फायबर पाया जाता है जो पेट के लिए खास फायदेमंद हैं.
मेथी बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करता हैं. इसमें मौजूद।कॉपर, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, डाएट फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी 6 हाई ब्लड प्रेशर से लेकर हाई शुगर तक को कंट्रोल करते हैं.
ओट्स ओट्स में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और इसमें बीटा ग्लूकॉन भी होता है जो आंतों की सफाई करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. नियमित तौर पर ओट्स खाने से शरीर में कलेस्ट्रॉल को लगभग 6 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है.