Dec 19, 2024, 03:02 PM IST
आजकल की खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें पुरुषों में इनफर्टिलिटी का कारण बनती हैं, इससे कई गंभीर बीमारियां भी बढ़ती हैं.
पुरुषों में इनफर्टिलिटी की सबसे बड़ी वजहों में से एक वजह लो स्पर्म काउंट, ऐसे में आप इन नेचुरल तरीकों से स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं.
व्यायाम स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि प्रजनन क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है. इससे टेस्टोस्टेरोन के स्तर बढ़ सकता है.
इसके अलावा विटामिन सी सप्लीमेंट प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं, विटामिन सी की पर्याप्त खुराक लेने स्पर्म काउंट में सुधार होता है.
जिंक पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मददगार है. इसकी कमी से खराब स्पर्म क्वालिटी, कम टेस्टोस्टेरोन की समस्या हो सकती है.
इसके अलावा विटामिन डी एक उच्च स्तर खुराक आपके शुक्राणुओं के गतिशीलता में योगदान दे सकता है, हालांकि इसपर कोई अध्ययन नहीं हैं.
वहीं अधिक तनाव का सेक्सुअल एक्टिविटी पर भी असर पड़ता है, ऐसे में आप कुछ रिलैक्सेशन टेक्निक का उपयोग करके तनाव दूर कर सकते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. ये जानकारी सामान्य रीतियों और मान्यताओं पर आधारित है.