Dec 28, 2023, 01:44 PM IST

बिगड़े मूड को रागी करे फ्रेश ये हैं इसके सेवन के 9 फायदे

Anurag Anveshi

रागी में विटामिन D, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्सियम, फॉस्फोरस और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं.

पोषक तत्त्व

रागी में मौजूद फाइबर पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

पाचन में सुधार

रागी कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन वाला भोजन है. यह भूख को कंट्रोल करती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है.

वजन कंट्रोल

रागी का ड्रिंक बनाकर पीने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. नतीजा है कि इससे आपकी थकान दूर होती है.

थकान दूर

रागी में मौजूद अमीनो एसिड हमारी स्किन को टाइट करने में मददगार हैं. इससे चेहरे पर निखार बना रहता है.

टाइट स्किन

एनिमिक लोगों के लिए रागी फायदेमंद है. इसमें आयरन भरपूर होता है जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है.

खून बढ़ाए

रागी में मौजूद फाइबर से भूख कम लगती है और पाचन दुरुस्त होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.

शुगर कंट्रोल

रागी में कैल्शियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्त्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जिसकी वजह से हड्डियां मजबूत होती हैं.

हड्डियां मजबूत

रागी में मौजूद अमीनो एसिड्स मूड स्विंग्स से बचाते हैं. इससे आपके शरीर में हैपी हार्मोंस का इजाफा भी होता है.

मूड फ्रेश

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