Jan 31, 2024, 04:52 PM IST

टाइगर नट्स है न्यूट्रिशन का खजाना, जानें फायदे

Anamika Mishra

बादाम, काजू, पिस्ता, किशमिश जैसे नट्स और ड्राई फ्रूट्स डाइट में शामिल करने से हमें भरपूर न्यूट्रिशन मिलता है.

लेकिन टाइगर नट्स में काजू और बादाम से भी ज्यादा न्यूट्रिशन होते हैं और यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. 

एक कप टाइगर नट्स में 120 ग्राम कैलोरी पाई जाती है. 

टाइगर नट्स में फाइबर, प्रोटीन, मोनोअनसैचुरेटेड फैट, आयरन, विटामिन सी और b6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

टाइगर नट्स में फाइबर होता है, जिससे पाचन सुधरता है और वेट कंट्रोल में रहता है.

टाइगर नाइट्स में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के साथ दिल की सेहत का ख्याल रखते हैं.

टाइगर नट्स में आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं.

आप टाइगर नट्स को दूध के साथ या पानी में भिगोकर खा सकते हैं.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

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