Oct 3, 2024, 05:29 PM IST
कब्ज एसिडिटी की समस्या आजकल लोगों में आम होती जा रही है और इसका सबसे बड़ा व मुख्य कारण खराब खानपान और जीवनशैली की गलत आदतें हैं.
इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू-आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाते हैं. आप प्रेमानंद जी महाराज के बताए इन नुस्खों को भी ट्राई कर सकते हैं.
प्रेमानंद जी महाराज के मुताबिक कब्ज की समस्या होने पर वज्रासन की मुद्रा में बैठकर पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीने से इस समस्या से राहत मिलती है.
इसके अलावा सुबह की सैर कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्या से छुटकारा दिलाती है, इसके लिए रोज सुबह आपको वॉक करना चाहिए.
इन सब के अलावा खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है. इसके लिए आपको रोजाना सिंपल और सात्विक आहार लेना चाहिए. इससे समस्या नहीं होगी.
महाराज जी ने बताया कि रात में सोने से पहले गर्म पानी या दूध में एक चम्मच ईसबगोल की भूसी और पिसी हुई हरड़ को मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए.
इसके अलावा पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करना चाहिए. इससे बीमारियां दूर रहेंगी.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.