Feb 6, 2024, 06:55 AM IST
शरीर को हेल्दी और ताकतवर बनाए रखने के लिए प्रोटीन बहुत ही जरूरी होता है. प्रोटीन की कमी होने पर कई सारे गंभीर रोग का खतरा बढ़ जाता है.
प्रोटीन की कमी लिवर हेल्थ को प्रभावित करती है. शरीर में प्रोटीन कम होने पर लिवर सेल्स में फैट बढ़ता है. जिसके कारण फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
प्रोटीन मसल्स के साथ ही हड्डियों को मजबूती देने का भी काम करता है. प्रोटीन की कमी से हड्डियों कमजोर होती हैं ऐसे में फ्रैक्चर का खतरा रहता है.
शरीर के लचीलेपन यानी फ्लेक्सिबिलिटी को कम होने के पीछे प्रोटीन की कमी एक कारण हो सकता है. ऐसे में हाई प्रोटीन फूड्स को खाना चाहिए.
थोड़े बहुत बाल झड़ना सामान्य बात है लेकिन अगर आपके बाल हद से ज्यादा झड़ रहे हैं तो यह प्रोटीन की कमी का एक संकेत हैं. प्रोटीन की कमी से बाल पतले और कमजोर हो जाते हैं.
प्रोटीन की कमी के कारण शरीर में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है जिसके कारण रेड ब्लड सेल्स कम होते हैं और एनिमिया का खतरा बढ़ जाता है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.