Mar 26, 2025, 08:44 AM IST

नॉनवेज के बाप हैं ये 5 सस्ते वेजिटेरियन फूड्स, मिलेगी भरपूर ताकत

Aman Maheshwari

बॉडी बिल्डिंग और मसल्स बनाने की बात हो तो लोग डाइट में नॉनवेज चीजों को खाने की सलाह देते हैं.

लेकिन सिर्फ नॉनवेज से ही मसल्स को मजबूती नहीं मिलती हैं. आप इन वेज फूड्स को भी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

इन 5 वेड फूड्स को खाने से भरपूर प्रोटीन मिलता है. इसका फायदा मिलता है और शरीर एक-एक मसल्स फूलती है.

दालों में चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है. आपको उड़द, मूंग , मसूर और चना दाल को आहार में शामिल करना चाहिए.

मसल्स के लिए कद्दू के बीज खाना अच्छा होता है. इससे शरीर को खूब सारा प्रोटीन मिलता है.

नॉनवेज लोगों को चिकन पसंद होता है. वहीं, वेजिटेरियन लोगों की पहली पसंद पनीर होता है. पनीर सेहक के लिए भी अच्छा होता है.

सोयाबीन और सोया उत्पाद हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. इन्हें खाने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.

बादाम और काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स को खाने से भरपूर प्रोटीन मिलता है. यह खाना मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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