बारिश के बाद बढ़ा संक्रामक रोगों का खतरा, ऐसे रखें खुद का ख्याल 

दिल्ली-NCR  के कई इलाकों में तेज हवाओं के साथ हुई बारिश के कारण ठंड बढ़ गई है. अचानक हुए मौसम में बदलाव के कारण सिरदर्द, जुकाम-खांसी बुखार के अलावा वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ गया है.. 

ऐसे में खुद की सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, ताकि आप संक्रामक बीमारियों से बचाव कर सकें... 

इन्फ्लूएंजा वायरस से बचाव के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखें और समय-समय पर हाथ धुलते रहें. इसके अलावा अपने मुंह को छूने से पहले हाथ साफ करना न भूलें.

 पोषण से भरपूर डाइट लें और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हरी सब्जियां, मौसमी फल, आंवला, अंजीर और अन्य ड्राई फ्रूट्स खाएं. इसके अलावा गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं. 

बदलले मौसम में गर्म पानी, ग्रीन टी, और गर्म सूप का सेवन करें. साथ ही जुकाम, खांसी और बुखार से बचाव के लिए गर्म पानी का सेवन करें.

इस मौसम में अपने कपड़ों का विशेष ध्यान रखें और एकदम से सर्दियों के कपड़े पहनना न छोड़ें. इससे आपका शरीर गर्म रहेगा और बीमारियां दूर होंगी. 

बदलते मौसम में अपने आस-पास की चीजों को अच्छे से सुखाने की कोशिश करें और नमी न बनने दें. इससे आपको फ्लू जैसी बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.