Jan 19, 2024, 04:39 PM IST

गुर्दा रहेगा ठीक, तो हर बीमारी का गर्दा उड़ा देगा यह शरीर

Anurag Anveshi

शरीर का सिस्टम ब्लड सर्कुलेशन से लेकर टॉक्सिक तक को कंट्रोल करता है. इसके फेल होते ही क्रिएटिनिन बढ़ जाता है.

 

कंट्रोल सिस्टम

क्रिएटिन ऊर्जा उत्पादन में सहायक है. 2% क्रिएटिन क्रिएटिनिन में बदल कर रक्तप्रवाह के जरिए गुर्दे तक पहुंचता है.

 

कंट्रोल सिस्टम

यह गुर्दा यानी किडनी अधिकांश क्रिएटिनिन को फिल्टर करती है और इसे पेशाब के साथ शरीर से निकाल देती है.

 

किडनी फंक्शन

अधिक क्रिएटिनिन होने से किडनी डैमेज होने का खतरा होता है. इसके अलावा हृदय और सांस संबंधी रोग भी हो सकते हैं.

 

डेंजरस क्रिएटिनिन

अधिक प्रोटीन क्रिएटिनिन लेवल बढ़ाता है. रेड मीट और डेयरी प्रोडक्स के प्रोटीन से किडनी पर काम का बोझ बढ़ता है.

 

कम प्रोटीन लें

रोजाना एक्सरसाइज करने से वजन नियंत्रित रहता है. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. इससे किडनी स्वस्थ रहती है.

 

एक्सरसाइज करें

भरपूर मात्रा में रोज पानी पीने से क्रिएटनिन कंट्रोल रहता है और किडनी स्वस्थ रहती है. रोजाना 8-10 ग्लास पानी पिएं.

 

पानी की मात्रा

फल, सब्जियां और साबुत अनाज से क्रिएटिनिन कम हो सकता है. फाइबर से भरपूर चीजें शुगर भी कंट्रोल करती हैं.

 

अधिक फाइबर लें

ये सूचनाएं सिर्फ जानकारी बढ़ाने के लिए हैं. इन पर अमल करने से पहले इस विषय के विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

 

Disclaimer

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