Jan 1, 2024, 09:06 AM IST
अगर आप डाइट में रोस्टेड यानी भुने हुए अलसी के बीजों को शामिल करते हैं तो इससे आपके शरीर को अनगिनत लाभ मिल सकते हैं.
भुनी अलसी खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है और अन्य कई गंभीर बीमारियां भी दूर रहती हैं. आइए जानते हैं किन बीमारियों में यह फायदेमंद होता है.
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट में भुनी अलसी को जरूर शामिल करें.
पेट संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए भुनी अलसी का सेवन कर सकते हैं. इससे कब्ज, पाचन, पेट गैस आदि से राहत मिलती है.
अगर आप मोटापे के शिकार हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भुनी अलसी को ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
जिन्हें कुछ भी काम करने में थकान महसूस होती है और शरीर में एनर्जी की कमी लगती है, उन्हें अलसी के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए.
लसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड की मात्रा होती है, जो कि ब्रेन को बूस्ट करने में मदद करते हैं.