फायदा ही नहीं, सेब खाने के नुकसान भी हैं कई

अंग्रेजी में एक मुहावरा है “An apple a day keeps the doctor away.” जिसका मतलब है कि हर रोज एक सेब खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ. सेब सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. 

लेकिन, कहते हैं न हर चीज के दो पहेलू होते हैं ठीक उसी प्रकार सेब के भी है. बता दें कि ज्यादा सेब का सेवन सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. तो आइए जानते हैं क्या हैं इसके नुकसान... 

बता दें कि सेब में मौजूद उच्च फाइबर की वजह से कई बार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में गैस बनने लगता है और इसकी वजह से पेट में दर्द, ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. 

सेब में कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ये कार्बोहाइड्रेट्स शरीर में ऊर्जा के लिए इस्तेमाल होते हैं. लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. 

इसके अलावा अगर आप सेब का जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है. दरअसल सेब में कैलोरी और शुगर काफी मात्रा में पाया जाता है और इससे शरीर में फैट की मात्रा बढ़ जाती है. 

बता दें कि जिन लोगों को फल के सेवन से एलर्जी होती है अगर ऐसे लोग ज्यादा सेब का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से उन्हें एलर्जी से जूझना पड़ सकता है. 

इतना ही नहीं सेब में एसिड मौजूद होते हैं इसलिए इनका ज्यादा सेवन दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है.