कहीं आप भी तो Emotional eating की वजह से नहीं हो रहे मोटापे का शिकार?

कुछ लोग ज्यादा खाना खाते हैं, पर कुछ लोग गुस्सा होने या ज्यादा खुश होने पर बिना सोचे समझे Emotional eating करने लगते हैं.

जब हमें भूख लगती है तो हम खाना खाते हैं यह नॉर्मल ईटिंग होती है, लेकिन इमोशनल हंगर में बार-बार भूख लगती है और कुछ खास चीजों को खाने की क्रेविंग होती है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार किसी भी चीज को हद से ज्यादा खाने से उसके दुष्परिणाम झेलने पड़ सकते हैं.

अगर कोई व्यक्ति इमोशनल ईटिंग की चपेट में आ गया है जो वह जल्दी मोटापे का शिकार हो सकता है.

खुशी होने पर ज्यादा मिठाई खाने से मोटापा बढ़ सकता है

अगर आप आप तनाव होने पर खाना शुरू कर देते हैं तो इसका कोई और विकल्प ढूंढें, खाने की जगह बुक पढ़ें, म्यूजिक सुनें, आप चाहें तो किसी से फोन पर बात भी कर सकते हैं.

एक्सरसाइज करने से तनाव दूर होता है, ऐसे में रोजाना एक्सरसाइज करके आप ओवर ईटिंग से बच सकते हैं.

अगर आप Emotional eating की चपेट में आ गए हैं तो घर में अनहेल्दी चीजें न लाएं. इसकी जगह पर हरी सब्जियां, फल आदि लाएं.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.