May 14, 2024, 07:04 AM IST

सुबह भीगे हुए ये दाने खाते ही नसों में जमा  कोलेस्ट्रॉल-ट्राइग्लिसराइड्स निकल जाएगा 

Ritu Singh

आज आपको उस बीज के बारे में बताएंगे जिसे अगर भीगोकर खाना शुरू कर दिया तो कोलेस्ट्रॉल कम होने लगेगा.

घुलनशील फाइबर, स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज-विटामिन बी सहित कई पोषक तत्वों से भरे चिया सीड्स के चलिए फायदे जानें.

चिया सीड्स को आहार में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है.

खराब कोलेस्ट्रॉल जो रक्त वाहिकाओं में फंसकर लिपिड से जुड़ जाता है और उसे चिय सीड्स डिटॉक्सीफाई करता है.

ये ट्राइग्लिसराइड कणों को हटाने में भी मदद करता है. सुबह खाली पेट चिया बीज हाई कोलेस्ट्रॉल में बहुत प्रभावी होता है.

चिया सीड्स को हमेशा रात में भीगोकर अगले दिन सुबह खाना चाहिएय

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