Apr 17, 2023, 07:19 PM IST

इन बातों का रखेंगे ध्यान तो चिलचिलाती धूप का नहीं पड़ेगा असर 

Nitin Sharma

गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. प्यास लगने पर आप नींबू पानी पी सकते हैं.

गर्मी में पेट और पाचन थोड़ा गड़बड़ रहता है. ऐसे में मसालेदार या ज्यादा तेल वाला खाना खाने से बचना चाहिए.

धूप में घर से बाहर निकल रहे हैं तो साथ में हमेशा पानी की बोलत रखें. धूप से बचने के लिए चश्मा, कैप, गमछा या फिर छाता जरूर रखें.

गर्मी में कच्चा प्याज जरूर खाएं. प्याज गर्मी में पेट को हेल्दी रखता है खाने के साथ प्याज को सलाद के रूप में सेवन करें

गर्मी में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि घर से बाहर निकलते वक्त कभी भी खाली पेट न रहें

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