Metabolism को बूस्ट कर देंगे 7 फूड, पेट सही और मसल्स हो जाएंगी मजबूत
Nitin Sharma
मेटाबाॅलिज्म से निपटने के लिए डाइट में हरी सब्जियां, फलियां और दालों को शामिल करें. इसे मेटाबाॅलिज्म बूस्ट हो जाएगा. यह मांसपेशियों को हेल्दी रखने से लेकर पाचन को ठीक रखता है.
प्रोटीन से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें. इसे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. प्रोटीन का सेवन फैट को मांसपेशियों में बदलने में भी फायदा मिलता है. यह कमजोरी को दूर करता है.
नारियल पानी से लेकर तेल में कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं. यह पेट की गर्मी को ठंडा रखने के साथ ही मेटाबाॅलिज्म को ठीक करता है. इसमें मिलने वाले पोषक तत्व लिवर में जाकर फैट को एनर्जी में बदल देते हैं.
खट्टे फलों विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह मेटाबाॅलिज्म को बूस्ट करता है. इसके लिए डाइट में नींबू, संतरा, किन्नू, अंगूर शामिल करें. इन फलों के सेवन से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.
सलाद हमेशा से ही एक बेहतरीन मेटाबाॅलिज्म के लिए जरूरी और अच्छा सोर्स रहा है. सलाद में कई तरह की सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है. यह फाइबर से भरपूर होने की वजह से पाचन क्रिया को तेज करते हैं.
खाने में अजवाइन को शामिल करें. यह पाचन क्रिया को तेज करता है. साथ ही डाइजेस्टिव एंजाइम्स की काम करने की क्षमताओं को बढ़ाता है. इसे मेटाबोलिज्म तेज होता है.
अंकुरित चीजें मूंग दाल, काले चने, सोया आदि को डाइट में शामिल करें. ये फाइबर से भरपूर होते हैं. यह मेटाबोलिज्म तेज करते हैं और पेट से जुड़ी समस्याओं को खत्म कर देते हैं.