Dec 1, 2023, 07:29 PM IST
खराब लाइफस्टाइल, वजन बढ़ने और हार्मोंस में गड़बड़ी होने के कारण आजकल लोगों को थायराइड की समस्या का सामना करना पड़ रहा है.
अगर आप भी थायराइड के मरीज हैं और रोजाना सुबह दवा नहीं खाना चाहते तो डाइट में कुछ बदलाव कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें डाइट में शामिल करने से थायराइड की समस्या को दूर किया जा सकता है.
मुलेठी में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो थायराइड की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं और रोजाना इसके सेवन से थकान और कमजोरी भी दूर होती है.
आंवला में विटामिन सी भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और इससे थायराइड की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है.
पनीर, दूध, दही और दूसरे डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से थायराइड को कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं इससे कैल्शियम की कमी दूर होती है.
इसके अलावा रोज सुबह कच्चा नारियल खाने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और इसके सेवन से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है.
खाने में सोया मिल्क, टोफू या सोयाबीन जैसी चीजें शामिल करने से हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है. बता दें कि सोया प्रोडक्ट खाने से आयोडीन की कमी भी दूर होती है, जिससे थायराइड भी कंट्रोल होता है.