सर्दियों में नहीं सताएगी Uric Acid की समस्या, फॉलो करें ये 3 टिप्स
Aman Maheshwari
हाई यूरिक एसिड की समस्या जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनती है.
सर्दियों में लोग इससे ज्यादा परेशान रहते हैं. ठंड में दर्द और सूजन से परेशान लोगों को यहां बताए टिप्स को अपनाना चाहिए.
आप यहां बताए टिप्स को अपनाकर हाई यूरिक एसिड की समस्या को कम कर सकते हैं. इससे जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलेगी.
हाई प्रोटीन और प्यूरीन वाले फूड्स खाने से यूरिक एसिड की समस्या बढ़ती है. ऐसे में खानपान का विशेष ध्यान रखें. आहार में फल-सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें.
बॉडी को हाइड्रेट रखना भी बहुत ही जरूरी होता है. दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं. यह यूरिक एसिड को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
दर्द और सूजन से राहत के लिए योगासन करना अच्छा होता है. आपको नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करनी चाहिए.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.