यूरिक एसिड का करना है खात्मा तो आज से करना शुरू कर दें ये काम

 शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण गठिया, जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखना बहुत ही जरूरी है. 

यूरिक एसिड की समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई तरह की दवाओं का सहारा लेते हैं. लेकिन, आपको बता दें कि अगर आप लाइफस्टाइल में ये बदलाव करेंगे तो यूरिक एसिड की समस्या से जल्द निजात मिलेगा.

बता दें कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कम प्यूरीन वाला डाइट. दरअसल प्यूरीन की अधिकता शरीर में यूरिक एसिड की समस्या को और भी ज्यादा बढ़ा देता है.

इसके अलावा वजन कम करने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गाउट के हमलों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है. 

वहीं शराब, खासतौर से बीयर में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है और यह यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है. ऐसे में इसका सेवन करना बंद कर दें. 

खुद को हाइड्रेटेड रखने और खूब पानी पीने से आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है. 

वहीं कुछ मामलों में दवाएं भी यूरिक एसिड की समस्या को बढ़ा सकते हैं. इसलिए दवाओं के सेवन से पहले अच्छे हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें.