अपने हार्ट को रखें हेल्दी, इन 5 सब्जियों का करें सेवन

हार्ट शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है. ऐसे में उसका ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है.

आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाकर आप अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.

रोजाना करेला खाने से हार्ट ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है.

लहसुन खून को पतला करने के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

रोजाना लहसुन खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हार्ट भी हेल्दी रहता है.

लौकी का जूस या सब्जी खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.

बींस में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.

पालक में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ हार्ट को हेल्दी रखते हैं.

गाजर में प्रजेंट पोषक तत्व हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.

रोजाना प्याज खाने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है और हार्ट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.

खीरा खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और हार्ट अटैक का खतरा भी दूर होता है.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.