शरीर में इस विटामिन की कमी से कांपने लगते हैं हाथ पैर
Nitin Sharma
हाथ या पैर कांपना एक आम समस्या है. यह कुछ लोगों में बढ़ापे में नजर आती थी, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकती है. इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी का होना है.
इस एक विटामिन की कमी की वह से हाथ पैरों में कंपन शुरू हो जाता है. व्यक्ति को चीजों को पकड़ने में भी दिकक्त होती है.
हाथ पैर कांपने का संबंध विटामिन बी 12 और विटामिन डी से है.
शरीर में विटामिन बी 12 और विटामिन डी की कमी से ही हाथ पैर और शरीर के दूसरे अंग कांपने लगते हैं.
आप भी इस कांपन से परेशान हैं तो डाइट में ओट्स शामिल कर लें. इनमें मौजूद विटामिन बी12 और विटामिन डी इस समस्या को दूर करता है.
ब्रोकली में भी विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से कांपने की समस्या खत्म हो सकती है.
मशरूम को डाइट में शामिल करने पर विटामिन बी 12 की कमी पूरी होती है. इसमें प्रोटीन से लेकर कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
डेयरी प्रॉडक्ट्स में प्रोटीन, कैल्शियम से लेकर विटामिन डी और विटामिन बी भी पाया जाता है, जो समस्या को खत्म करता है.
धूप लेना भी कांपने की समस्या को खत्म करता है. धूप से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों से जुड़ी बीमारियों को दूर करता है.