शरीर में इन विटामिन्स की कमी से वजन घटाना हो जाता है मुश्किल 

शरीर का बढ़ता वजन हमारे सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन होता है और इसकी वजह से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेसट्रॉल और हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है.

 ऐसे में बढ़ते वजन पर कंट्रोल करने के लिए लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं और एक सही डाइट फाॅलो करते हैं. लेकिन आप कितना भी कोशिश कर लें, अगर आपके शरीर में इन विटामिन की कमी है तो वजन घटा पाना मुश्किल हो जाता है.

दरअसल ऐसे कई विटामन भी हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं और अगर शरीर में इन विटामिनों की कमी हो जाती है तो इससे वेट लॉस करना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है. 

बता दें कि वजन को कंट्रोल करने के लिए शरीर में विटामिन बी 12 का होना बहुत जरूरी है. क्योंकि  बी12 भोजन को शुगर व अन्य ऐसे तत्वों में बदल देता है जो  बाॅडी के लिए ईंधन का काम करते हैं. 

वहीं बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए शरीर में उचित मात्रा में विटामिन डी का होना भी बहुत जरूरी है. दरअसल विटामिन डी सेरोटोनिन और टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ा देता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करने लगता है.

बता दें कि जिन लोगों के शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है वे सामान्य एक्सरसाइज करके भी अपेक्षाकृत उन लोगों से ज्यादा वजन कम कर लेते हैं, जिनके शरीर में विटामिन सी की कमी होती है. 

सिर्फ विटामिन ही नहीं, बल्कि शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए कुछ मिनरल्स का होना भी बहुत जरूरी है. इसलिए विटामिन के साथ शरीर में मिनरल्स का ध्यान रखना जरूरी है.