Dec 19, 2023, 03:00 PM IST

त्वचा हो सूखी और कम हुई हो नमी तो जान लें Vitamin-C की  है कमी

Anurag Anveshi

सेहतमंद रहने के लिए विटामिन-सी बेहद जरूरी है. इसकी कमी से शरीर पर कई बदलाव दिखते हैं.

शरीर पर बदलाव

सेहतमंद रहने के लिए विटामिन-सी बेहद जरूरी है. इसकी कमी से शरीर पर कई बदलाव दिखते हैं.

ड्राइ स्किन

बाल रूखे और कमजोर होने लगें या फिर बाल अचानक झड़ने लगें तो ये विटामिन-सी की कमी के लक्षण हैं.

रूखे बाल

विटामिन सी की कमी से जोड़ों में दर्द भी हो सकता है. शरीर के छोटे घाव भी सूखने में वक्त लेते हैं.

जोड़ों में दर्द

शरीर के रोगों से लड़ने की ताकत विटामिन-सी की कमी से कम हो जाती है. मौसमी बीमारियां तुरंत हो जाती हैं.

इम्यूनिटी पर असर

शरीर में विटामिन-सी कम हो तो मसूड़ों से खून आने लगते हैं. हमारे दांत भी कमजोर पड़ने लगते हैं.

मसूड़ों से खून

सेहतमंद रहने के लिए विटामिन-सी बेहद जरूरी है. इसकी कमी से शरीर पर कई बदलाव दिखते हैं.

वजन का बढ़ना

विटामिन-सी की कमी से नाखून खुरदरे और कमजोर हो जाते हैं. इन पर सफेद व लाल स्पॉट बनने लगते हैं.

खुरदरे नाखून

संतरा, अन्नानस, अंगूर, चकोतरा, अमरूद, शिमला मिर्च और ब्रोकली जैसे फल-सब्जियों में विटामिन-सी होता है. 

विटामिन-सी के स्रोत

Disclaimer: ये जानकारियां आपको सजग करने के लिए हैं. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.

इसका ध्यान रखें

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