Feb 22, 2025, 08:20 AM IST

Weight Loss के लिए जरूर फॉलो करें ये वॉकिंग नियम

Aman Maheshwari

मोटापे को दूर करने और वजन कम करने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है.

वेट लॉस के लिए पैदल चलने के कई नियमों का ध्यान रखना चाहिए. तभी इसका फायदा मिलता है.

अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपको रेगुलर पैदल चलना चाहिए. रोज सुबह वॉकिंग करनी चाहिए.

तेजी से वजन कम करने के लिए खाना खाने के बाद या पैदल कब वॉक करनी चाहिए. चलिए इसके बारे में जानते हैं.

विशेषज्ञों के मुताबिक, खाली पेट चलने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और खाना बेहतर तरीके से अब्सॉर्ब होता है.

वहीं खाली पेट पैदल चलने से कैलोरी ज्यादा बर्न होती है. ऐसे में खाली पेट चलने से तेजी से वजन कम होता है.

खाना खाने के बाद चलने से पाचन बेहतर होता है और खाना पचाने में मदद मिलती है.

ऐसे में वेट लॉस के लिए सुबह खाली पेट चलना ज्यादा बेहतर माना जाता है. इससे कैलोरी बर्न होती है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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