Dec 25, 2023, 06:39 PM IST

5 सुपरफूड : जाड़े में जलाए कैलोरी और घटाए वजन

Anurag Anveshi

जाड़े के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी अक्सर कम हो जाती है. जिसकी वजह से शरीर वेट गेन करने लगता है.

जाड़े में वेट गेन

जाड़े के मौसम में वेट पर कंट्रोल करना बहुत चुनौती वाला काम है. पर हम डाइट प्लान कर इसे कम कर सकते हैं.

वेट बड़ी चुनौती

कई ऐसे फल और सब्जियों हैं जिन्हें पचाने में ज्यादा कैलोरी बर्न होती है. इन्हें डायट में शामिल करना चाहिए.

कैलोरी बर्न प्लान

चुकंदर ऐसी सब्जी है जिसमें कैलोरी तो कम होती है लेकिन उसमें बाकी तमाम पोषक तत्त्व भरपूर होते हैं.

चुकंदर (Beetroot)

अमरूद में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जबकि इसमें विटामिन C, A और B भी होते जाते हैं.

अमरूद (Guava)

जाड़े के लिए गाजर शानदार फूड है, जो मेटाबालिज्म को बूस्ट करता है और बड़ी तेजी से कैलोरी बर्न करता है.

गाजर (Carrot)

मूली में कैलोरी बहुत कम होती है जबकि फाइबर बहुत ज्यादा. यह वेट कम करने के प्रोसेस तेज करती है.

मूली (Radish)

पालक जैसे साग में पोषक तत्त्व भरपूर होते हैं. उनके एंटिऑक्सिडेंट गुण मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. 

पालक (Spinach)

यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

Disclaimer

Next: IPL ऑक्शन के टॉप-5 अनकैप्ड प्लेयर्स, जिन पर बरसे करोड़ों रुपये