शुगर लेवल कम करने के लिए कैसे खाएं मेथी

आयुर्वेद में मेथी के दानों को बहुत ही फायदेमंद बताया गया है, नियमित रूप से इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है. 

मेथी शुगर के मरीजों के लिए भी काफी ज्यादा लाभकारी माना जाता है, इसके सेवन से शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है. 

आपको इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए, इसके लिए आयु, वजन और स्वास्थ्य कारकों के आधार पर भिन्न मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए. 

आमतौर पर 1-2 चम्मच मेथी के बीज रात भर पानी में भिगोकर सुबह सेवन किया जा सकता है. इससे आपको जल्द ही फायदा नजर आने लगेगा. 

इसके अलावा आप चाहें तो थोड़ी मात्रा में अपने भोजन में मेथी के ताजे या सूखे पत्ते मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, इसे अंकुरित करके भी खा सकते हैं. 

इसके अलावा मेथी के दानों का पाउडर बना कर रख लें इसमें आप करेले के बीज भी मिला सकते हैं, इन दोनों का पाउडर बना कर रख लें.  

एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस पाउडर को सुबह खाली पेट लिया जा सकता है या गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपको फायदा नजर आएगा. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)