Jan 29, 2025, 11:31 AM IST

आंखों की रोशनी कम कर देगा ज्यादा स्क्रीन टाइम, जानें क्या है सही समय?

Aman Maheshwari

घंटो तक मोबाइल फोन चलाना, लैपटॉप और टीवी का इस्तेमाल आंखों पर बुरा असर करता है.

स्क्रीन टाइम अधिक होने से आंखों में जलन, खुजली और ड्राईनेस की समस्या हो जाती है.

इसके कारण आंखों की रोशनी कम हो सकती है. इससे बचने के लिए आपको बताते हैं कि, स्क्रीन टाइम कितना होना चाहिए.

2 साल से कम उम्र के बच्चों का स्क्रीन टाइम बिल्कुल नहीं होना चाहिए. छोटे बच्चों को फोन चलाने देने से बचना चाहिए.

2 साल से 5 साल तक के बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम 1 घंटे तक होना चाहिए. उन्हें पढ़ाई के लिए और थोड़ा मनोरंजन के लिए स्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए.

स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम 2 घंटे तक ही होना चाहिए. हालांकि, एक घंटे के बाद 20 मिनट पर ब्रेक लेना चाहिए.

बड़े लोगों का स्क्रीन टाइम 2 घंटे या इससे अधिक नहीं होना चाहिए. लेकिन जो लोग कंप्यूटर लैपटॉप पर काम करते हैं उन्हें कई चीजों का ध्यान रखना चाहिए.

अगर आप लैपटॉप इस्तेमाल वाला काम करते हैं तो 7-8 घंटे का स्क्रीन टाइम होता है. ऐसे में आपको काम के बीच हर घंटे पर 5-10 मिनट का ब्रेक लें.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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