किस विटामिन की कमी से नहीं लगती भूख?

आजकल कई लोगों को भूख न लगने की समस्या रहती है, इसकी वजह से वजन कम होने से लेकर कई अन्य गंभीर परेशानियां पैदा होने लगती हैं. 

भूख न लगने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसे विटामिन के बारे में बताने जा करे हैं, जिसकी कमी  से भूख नहीं लगती है. 

दरअसल, हम बात कर रहे हैं विटामिन बी1 की कमी के बारे में, बच्चों और बुजुर्गों में भूख न लगने का बड़ा कारण विटामिन बी1 (थायमिन) की कमी हो सकती है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह विटामिन बी1 मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है और यह शरीर को खाने से एनर्जी प्राप्त करने में मदद करता है. 

शरीर में इस विटामिन की कमी से भूख लगना कम हो जाता है और थकावट महसूस होती है. आइए जानें कैसे आप इस विटामिन की कमी दूर कर सकते हैं.  

इसके लिए अपनी डाइट में साबुत अनाज, दालें, हरी सब्जियां, अखरोट, मूंगफली, बीज, अंडे, और डेयरी प्रोडक्ट मछली और चिकन शामिल कर सकते हैं. 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आपको भूख न लगने के अलावा थकान, चिड़चिड़ापन, और स्मृति में कठिनाई जैसे लक्षण दिखें तो इसकी जांच कराएं... 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)