इन विटामिन की कमी से आती है बहुत नींद 

शरीर में विटामिन की कमी से कई तरह की गंभीर समस्याएं पनपने लगती हैं. इतना ही नहीं, कुछ विटामिन ऐसे भी हैं, जिनकी कमी से स्लीप साइकल प्रभावित हो सकती है. 

आज हम आपको ऐसे ही कुछ विटामिन के बारे में बता रहे हैं, जिनकी कमी से व्यक्ति को नींद बहुत आती है. आइए जानते हैं इनके बारे में...

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक  विटामिन बी12 की कमी के कारण ज्यादा नींद आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

इसके अलावा शरीर में इसकी कमी के कारण ज्यादा थकान, कमजोरी की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में इसकी कमी दूर करने के लिए डाइट पर खास ध्यान दें. 

वहीं विटामिन डी की कमी के कारण भी अधिक नींद आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में डाइट में विटामिन डी से भरपूर चीजों को शामिल करें. 

इसके अलावा विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी9 और  विटामिन सी आदि की कमी से भी अधिक नींद आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.  

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.