Gym जाने से पहले ये लोग भूलकर भी न पिएं Black Coffee

ब्लैक कॉफी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है और इन्हीं फायदों को देखते हुए कई लोग वर्कआउट से पहले कॉफी जरूर पीते हैं. 

दरअसल, कॉफी में कैफीन पाई जाती है और यह शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का काम करती है. इससे वर्कआउट परफार्मेंस बेहतर होती है.  

इसे प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट के रूप में लेने से फैट और कैलोरी बेहतर तरीके से बर्न होती है. हालांकि कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदेह हो सकती है. 

अगर आप भी वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी पीते हैं तो आपके लिए यह जान लेना जरूरी है कि किन लोगों को  ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए...

अगर आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या रहती है तो वर्कआउट करने से पहले आपको ब्लैक कॉफी पीने से बचना चाहिए.. 

वहीं दिल अगर किसी को हार्ट से जुड़ी कोई समस्या है तो ब्लैक कॉफी न पिएं, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है.  

अगर आप अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं तो प्री-वर्कआउट में ब्लैक कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें. इससे आपके ओवर ऑल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. 

ऐसे में अगर आप इनमें से किसी भी समस्या से जूझ रहे हैं तो  ब्लैक कॉफी का सेवन करने से बचें, इसके बजाए आप कोई अन्य  ड्रिंक पी सकते हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.