Dec 17, 2024, 11:28 AM IST

सर्दियों में क्यों आती है ज्यादा नींद? आज जान ही लें इसका कारण

Aman Maheshwari

ठंड के दिनों में व्यक्ति आलस और नींद से घिरा रहता है. सर्दियों में अधिक नींद आती है.

सर्दी के आलत और नींद के पीछे कई कारण होते हैं. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.

ठंड के मौलम में दिन छोटे होने पर सर्कैडियन रिदम प्रभावित होती है. यह एक प्रकार की बायोलॉजिकल क्लॉक होती है.

इसके कारण सर्दियों में दिनभर नींद आती है. सर्दियों में तापमान कम होता है. ऐसे में शरीर को तापमान कंट्रोल करने के लिए अधिक एनर्जी चाहिए होती है.

एनर्जी के लिए फिजिकल एक्टिवी कम करना और आराम को बढ़ाना सही होता है. इस कारण सर्दियों में नींद थकान और आलस महसूस होता है.

सूर्य की रोशनी कम होने पर शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है. विटामिन डी की कमी थकान, आलस और अधिक नींद का कारण बनता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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