Dec 4, 2023, 12:50 PM IST
जिन लोगों को हार्ट की कोई बीमारी है उन्हें अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. ऐसे लोगों में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना बेहद खतरनाक होता है.
सर्दियों में घी और मक्खन का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को तेजी से बढ़ाने का काम करते हैं.
जंक फूड जैसे की पिज्जा, बर्गर और मैदे से बनी चीजें नहीं खाना चाहिए. ये तेजी से बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाती हैं.
ज्यादा मीठा खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. ज्यादा शुगर भी आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करती है.
खाने में नमक का सेवन भी लिमिट में करें. ज्यादा नमक भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ता है.
सर्दियों में रेड मीट का सेवन कम से कम करें. रेड मीट भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए अच्छी डाइट लेने के साथ-साथ एक्सरसाइज करना भी फायेदमंद होगा.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.