Feb 18, 2024, 11:05 AM IST
आपकी कुछ आदतें मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित करती हैं, इसलिए जितना जल्दी हो सके इन आदतों को छोड़ देनी चाहिए.
रोज व्यायाम करने से आप फिट रहने के साथ-साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं. अगर आप रोजाना व्यायाम नहीं करते तो इससे आपकी मेंटल हेल्थ बिगड़ सकती है.
अगर आप पूरे दिन तनाव में रहते हैं और आमतौर पर इसे अनदेखा कर देते हैं, तो भूलकर भी ये गलती न करें. इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.
वहीं अगर आप दिन भर काम कर रहे हैं, फिर अपने फोन पर समय बिता रहे हैं और खुद को समय नहीं दे रहे हैं तो आप अनजाने में अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं.
मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए डाइट हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है. आजकल लोग खानपान पर खास ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
इसके अलावा एक गड़बड़ नींद चक्र भी उन कारकों में से एक है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. ऐसे में आपको तुंरत अपनी ये आदते छोड़ देनी चाहिए.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.