Jan 8, 2025, 08:49 AM IST

Diabetes: ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखेंगे ये 5 योगासन

Aman Maheshwari

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है जिससे बचने रहने के लिए ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखना ही एकमात्र उपाय है.

खान-पान का ध्यान रख और लाइफस्टाइल में बदलाव कर हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.

डायबिटीज मरीज के लिए योगासन करना भी अच्छा होता है. योग करने से डायबिटीज को काबू में रख सकते हैं.

कपालभाति प्राणायाम मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है. इससे शुगर लेवल को काबू में रखने में मदद मिलती है.

धनुरासन योग पैंक्रियाज को सक्रिय करता है. ब्लड शुगर लेवल को काबू करने वाले इंसुलिन हॉर्मोन पैंक्रियाज से ही बनते हैं.

शुगर कंट्रोल में अर्धमत्स्येन्द्रासन मददगार साबित होता है. इससे और भी फायदे मिलते हैं. यह पेट के लिए अच्छा होता है.

पश्चिमोत्तानासन करना डायबिटीज मरीज के लिए लाभकारी होता है. इससे शरीर को ऊर्जा भी मिलती है.

शवासन से शरीर को रिलैक्स महसूस होता है. इसे ब्लड शुगर के मरीज कर सकते हैं. इन सभी योग से डायबिटीज को कम करने में मदद मिलती है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

Next: Premananad Ji Maharaj ने बताया, घर में करेंगे ये काम, दान से कई गुणा मिलेगा फल