May 4, 2025, 06:03 PM IST

बेहतर नींद के लिए रात को AC का तापमान कितना होना चाहिए?

Aditya Katariya

गर्मियां शुरू होते ही घरों में AC चलने लगते हैं.

लेकिन, क्या आप जानते हैं कि रात में एसी का तापमान कितना होना चाहिए ताकि आपको अच्छी नींद आ सके?

ऐसे में आइए यहां जानते हैं कि रात को सोते समय एसी को कितने तापमान पर चलाना चाहिए.

रात में अच्छी और गहरी नींद के लिए कमरे का तापमान 20- 25 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए.

यह तापमान शरीर के नेचुरल टेंपरेचर साइकिल के अनुरूप होता है, जो सोते समय थोड़ा कम हो जाता है, जिससे बेहतर नींद आती है.

एसी को बहुत कम तापमान पर चलाने से शरीर में कंपन हो सकता है और नींद में खलल पड़ सकता है.

बहुत ज्यादा तापमान पर गर्मी महसूस होने से बेचैनी हो सकती है और नींद आने में परेशानी हो सकती है.

हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए आरामदायक तापमान में थोड़ा बदलाव संभव है. आप अपनी सुविधा के अनुसार तापमान को सेट कर सकते है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है, डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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