Jul 13, 2024, 01:15 PM IST

ये 10 आदतें ब्लड शुगर कभी कम नहीं होने देतीं 

Ritu Singh

आपकी कुछ खराब आदतों की वजह से भी ब्लड शुगर बढ़ती रहती है और डायबिटीज कंट्रोल से बाहर हो जाती है. 

चलिए जानें वो कौन सी आदतें हैं जो ब्लड में इंसुलिन का पहुंचाना नेचुरली स्लो करती हैं.

सुबह उठने के बाद लंबे समय तक भूखा रहना या रात 8 बजे के बाद खाना खाना.

फलों को साबूत खाने की जगह उसके जूस को पीना.

हाई प्रोटीन डाइट के रूप में पैकेड बंद चीजें लेना या फ्रोजन फूड खाना. जैसे बेकन, सलामी आदि.

पास्ता, आलू और सफेद ब्रेड अधिक खाना.

मक्खन से बने बटर नान, बटर केक आदि का अत्यधिक सेवन.

बहुत ज्यादा तनाव में रहना भी आपके ब्लड शुगर को बढ़ाता है.

देर रात तक जागना या नींद न आना.

फिजिकल एक्टिविटी से बचना या खाने के तुरंत बाद आराम करना.

डाइट कोक या आर्टिफिशियल शुगर को लेना.

चीनी की जगह गुड़ खाना. जबकि गुड़ भी चीनी की तरह ही नुकसानदायक है.

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